Hãy chú ý hơn khi ăn uống để có vòng 1 như ý nhé!
Uống nhiều nước
Nước
chiếm phần lớn trong cơ thể của chúng ta. Điều này đồng nghĩa với việc
thiếu nước sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Bên cạnh những ảnh
hưởng xấu tới sức khỏe, thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân
hàng đầu có tác động đến
kích thước "núi đôi". Khi chúng ta cung cấp đủ
nước, các tế bào được phát triển khỏe mạnh sẽ giúp thúc đẩy sự tăng
trưởng kích thước núi đôi. Ngược lại, thiếu nước sẽ làm cho các tế bào
bị teo nhỏ, gây ra tình trạng “xẹp lép”.
Chính
vì vậy, các bạn nên tăng cường uống nước, với lượng nước ít nhất là 2 –
2,5 lít mỗi ngày. Nó sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của vòng 1, đồng
thời còn làm cho ngực thêm săn chắc hơn nữa đấy!
Bổ sung thực phẩm chứa protein
Để
vòng 1 có thể định hình và phát triển tối đa kích thước, chúng ta cần
cung cấp protein cho cơ thể. Đây là yếu tố quan trọng giúp cơ ngực săn
chắc, đàn hồi tốt và tham gia vào quá trình tái tạo collagen, làm giảm
tình trạng chảy xệ của "núi đôi". Nếu không được cung cấp protein đầy
đủ, nguồn collagen cũng sụt giảm khiến cho kích thước vòng 1 giảm đi
nhanh chóng. Các thực phẩm giàu protein bao gồm cá, thịt, trứng, sữa,
lạc, khoai tây, rau bina, rau diếp… rất tốt cho vòng 1. Do đó, các bạn
nên bổ sung thêm các thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày.
Không quên các chất béo lành mạnh
Chất
béo là thành phần chủ yếu cấu tạo nên vòng 1. Vì vậy, để tăng kích
thước "núi đôi", chúng ta tuyệt đối không nên bỏ qua thành phần quan
trọng này. Các bạn hãy duy trì thói quen thu nạp một lượng chất béo vừa
đủ cho cơ thể mỗi ngày.
Chúng mình nên sử dụng
các chất béo không no lành mạnh có trong các thực phẩm như dầu ô liu,
vừng, lạc, bơ, dừa, đậu nành, hạt điều… Chúng sẽ giúp các XX có
vòng 1 căng tròn, nở nang và săn chắc. Đồng thời, các chất béo có nguồn gốc tự
nhiên này không hề gây hại mà còn rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Nói “không” với cà phê, rượu bia và đồ ăn cay
Những
thực phẩm có tính kích thích như cà phê, rượu bia và đồ ăn cay được coi
là “kẻ thù” của "núi đôi". Nguyên nhân là do trong các thực phẩm này có
chứa các chất làm tiêu tan và đốt cháy lượng mỡ trên cơ thể, đặc biệt
là ở núi đôi như caffein trong cà phê, cồn trong rượu bia, capsaicin
trong các gia vị cay… Nó dẫn đến hậu quả là làm kích thước vòng 1 suy
giảm dần. Chính vì vậy, các bạn cần hết sức hạn chế các loại đồ ăn này.
Ăn đủ bữa, tránh ăn kiêng quá đà
Việc
nhịn ăn, ăn kiêng quá đà đồng nghĩa với việc cắt giảm một lượng lớn các
chất béo, protein và vitamin…, trong đó có cả những chất có lợi cho
"núi đôi". Nó khiến cho vòng 1 của các XX thiếu chất dinh dưỡng để phát
triển.
Không chỉ thế, khi chúng ta nhịn ăn, ăn
không đủ bữa, cơ thể sẽ cần đốt cháy mỡ cho các hoạt động, đồng nghĩa
với việc mỡ ở vòng 1 – thành phần chính cấu tạo nên "núi đôi" cũng bị
hao hụt. Do đó, các XX không nên ăn kiêng, giảm cân quá đà. Chúng mình
cần ăn đủ bữa với các chất dinh dưỡng thiết yếu để có được vòng 1 như ý
nhé!
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét